Sostituire il pompelmo nella pizza di pompelmo

La dieta pompelmo comporta l’aggiunta di mezzo pompelmo ad ogni pasto. Diverse versioni di questa dieta sono disponibili online, ma sono tutte molto simili. La dieta è presunta per aiutarti a perdere una notevole quantità di peso in un intervallo di tempo che va da sette a 21 giorni. La dieta di pompelmo è anche chiamata la dieta Mayo Clinic, anche se la struttura medica altamente considerata non è effettivamente associata a questo piano di alimentazione.

Menu

Nella pizza di pompelmo è necessario mangiare 1/2 pompelmo a colazione, pranzo e cena, segnalando il sito web EveryDiet. Inoltre, a colazione mangiate due uova e due fette di pancetta, e per il pranzo hanno qualunque quantità di carne o di pesce insieme ad un’insalata e qualsiasi tipo di vestirsi. La cena comprende anche qualsiasi quantità di carne o pesce insieme a verdure. Si consiglia uno spuntino notturno, composto da un bicchiere di succo di pomodoro o latte scremato.

specifiche

Verdure accettabili sulla dieta di pompelmo includono verdure verdi, rosse e gialle, come peperoni, broccoli, cavoli, carote, cetrioli, cipolle verdi e rosse, lattuga, piselli, ravanelli e spinaci. Non mangiare sedano, patate, patate dolci o cipolle bianche. Inoltre, non mangiare pane o dessert. Limitare la caffeina a una tazza di bevanda caffeina a pranzo, perché la caffeina è affermata di influenzare l’equilibrio insulino e inibire la combustione dei grassi, secondo EveryDiet.

sostituzioni

L’unico sostituto elencato per il pompelmo sulla pizza di pompelmo è di 4 once. Di succo di pompelmo non zuccherato, indica EveryDiet. La teoria dietro questa dieta comporta una combinazione specifica di alimenti, tra cui pompelmo, per effetti di bruciatura del grasso. È importante non eliminare nulla dalla dieta o cambiare le combinazioni di alimenti.

Expert Insight

Uno studio condotto dalla Clinica Scripps di La Jolla, in California, e pubblicato nella primavera 2006 del “Journal of Medicinal Food”, ha trovato alcuni vantaggi del pompelmo per la perdita di peso. Con un totale di 91 partecipanti obesi randomizzati in vari gruppi, quelli che mangiano 1/2 pompelmo fresco o bere 8 oz. Di succo di pompelmo tre volte al giorno perso circa 3,5 libbre. Entro 12 settimane. Coloro che prendono una capsula di pompelmo con 7 once. Di succo di mela tre volte al giorno perduto circa 2,5 libbre, mentre un gruppo che beve il succo di mela ha perso in media meno di 1 libbre. Gli autori notano che includere pompelmo in una dieta perdita di peso sembra ragionevole.

Sicurezza

Alcune versioni di questa dieta ti insegnano a mangiare fino a quando non sei pieno, mentre altri mantengono le calorie al di sotto di 1.000 al giorno. Diete molto basse di calorie sono efficaci per una perdita di peso significativa, ma la Cleveland Clinic scoraggia il loro utilizzo senza la supervisione medica. Diete a basso contenuto calorico e la rapida perdita di peso possono causare calcoli biliari. Meno gravi effetti collaterali possono includere problemi di stanchezza e digestivi, come nausea e costipazione o diarrea.