Pillole over-the-counter per la depressione

Transienti sentimenti di delusione, dolore e tristezza non sono condizioni mediche, ma parti inevitabili dell’esperienza umana. Tuttavia, quando queste emozioni sono gravi, durature o interferiscono con il funzionamento quotidiano, possono essere segni di depressione, gravi malattie mentali. Alcuni supplements over-the-counter in pillola possono aiutare. Chieda al medico le tue opzioni di trattamento se siete turbati da sensazioni di depressione.

S-adenosil-L-metionina, abbreviata come SAMe, è una sostanza naturale presente nel corpo umano. Ampiamente disponibile come integratore alimentare, SAMe può essere efficace per depressione lieve-moderata, secondo l’Università di Maryland Medical Center. SAMe può lavorare sollevando la fornitura di dopamina del cervello, un neurotrasmettitore coinvolto con l’umore e la motivazione. Gli studi scientifici su SAMe hanno dato risultati misti e alcuni hanno subito dei difetti metodologici che richiamano i loro risultati. Ulteriori ricerche sono necessarie prima che SAMe possa essere ampiamente raccomandato.

L’erba fiorita gialla conosciuta come il mosto di San Giovanni ha ricevuto un grande controllo scientifico per le sue proprietà antidepressive. Mentre può richiedere un mese o più per funzionare, numerosi studi clinici hanno dimostrato la sua efficacia nel facilitare i sintomi della depressione da lieve a moderata, secondo l’Università di Maryland Medical Center. Il wort di St. John può interferire con l’azione di alcuni farmaci, tra cui le pillole per la nascita.

Il cervello richiede adeguate quantità di folato, una vitamina B solubile in acqua, per funzionare correttamente. Il folato è un blocco di costruzione nella produzione di alcuni neurotrasmettitori che influenzano l’umore e la motivazione. Il dietista registrato Karen Schroeder Kassel scrive che bassi livelli di folato nel flusso sanguigno possono rappresentare alcuni casi di depressione. Le verdure verdi, i fagioli, i cereali fortificati e gli agrumi sono ricchi di folati, ma una pillola quotidiana di vitamina multipla con minerali aggiunti può aiutare coloro i cui dieta non includono ampie fonti di folati. Se sei depresso, chieda a un professionista sanitario qualificato se i livelli di folato potrebbero essere un fattore.

Un articolo del 2009 in “Nutrition Reviews” afferma che l’olio di pesce, disponibile in pillole o in forma liquida, può essere utile nella depressione. L’olio di pesce è una fonte abbondante di acidi grassi omega-3, sostanze che costituiscono una parte significativa del cervello. Oltre a facilitare i sintomi della depressione da solo, l’olio di pesce può contribuire ad aumentare l’efficacia dei farmaci convenzionali antidepressivi. Utilizzate le pillole dell’olio di pesce sotto la supervisione del medico, in quanto potrebbero interferire con la coagulazione del sangue.

Stesso

Wort di San Giovanni

folato

Olio di pesce