Il dolore nel mio vitello destro mi fa di più quando mi squat

Ci sono due muscoli nella parte posteriore della gamba inferiore o del vitello che, se feriti, può produrre dolore quando si squat. L’accovacciamento allunga questi muscoli perché il piede è flesso verso l’alto. La lesione a quei muscoli è chiamata ceppo e la gravità del danno determina il trattamento e la durata del tempo di guarigione.

I due muscoli della parte posteriore del vitello sono il gastrocnemius e il soleus. Il gastrocnemius è il più grande dei due ed è il più visibile. È il muscolo a forma di valentina appena sotto il tuo ginocchio. Usi questo muscolo per raddrizzare il piede quando punta le dita dei piedi. L’altro muscolo è il soleo ed è un muscolo più profondo e più piccolo. Viene utilizzato anche per puntare il piede verso il basso.

Il gastrocnemius inizia sopra il ginocchio e inserisce nel tallone. Il solous inizia sulla parte posteriore del tuo osso della gamba, la tibia e inserisce sul tallone. Quando si squat, si sta piegando il ginocchio in modo che stai effettivamente prendendo qualche stress dal gastrocnemius. Nessun ceppo viene tolto dal sole, quindi il dolore che si verifica quando si squat è probabilmente dovuto a un ceppo del muscolo soleo.

I ceppi muscolari sono classificati su una scala da 1 a 3, con 3 i più gravi. Con un ceppo di grado 1, solo il 10 per cento o meno delle fibre del muscolo sono strappati. Con un grado 2 la percentuale è compresa tra il 10 e il 50 percento. Con un grado 3, è il 50 per cento o più. Un grado 1 può essere solo una lieve tenuta o tenerezza sull’area ferita. Di solito i ceppi di grado 3 richiederanno le stampelle o un bastone per camminare.

Il trattamento iniziale per un ceppo è il ghiaccio e il riposo. È possibile elevare quella gamba per ridurre qualsiasi gonfiore. È inoltre possibile utilizzare un involucro a compressione per ridurre l’infiammazione e aggiungere una certa stabilità all’area ferita. L’allungamento e il rafforzamento della luce dovrebbero cominciare appena si può tollerarlo. Puoi parlare con un chiropratico sportivo o un terapeuta fisico per un programma riabilitativo. Un massaggio terapeuta che si specializza è massaggio sportivo può anche aiutare con la riduzione del dolore e minimizzare cicatrici nel muscolo.

Muscoli coinvolti

Identificazione del muscolo destro

Gravità

Trattamento