Senape e perdita di peso

Quando si tenta di perdere peso, è spesso importante familiarizzare con le calorie bruciate rispetto a quelle consumate attraverso la vostra dieta. Aumentare l’attività fisica mentre si riduce l’apporto calorico è la chiave per la perdita di peso. Anche se si può fare scelte dietetiche intelligenti, è facile aumentare inconsapevolmente l’apporto calorico attraverso l’aggiunta di molti condimenti. La senape, tuttavia, è una scelta ideale a causa del suo basso valore calorico.

Un condimento a basso contenuto calorico

Se si prende cura di fare un panino con pane a basso contenuto calorico, carne magro e formaggio a basso contenuto calorico, è possibile negare la vostra vigilanza facendo l’errore di caricare il panino con condimenti che possono facilmente aggiungere decine di calorie. Invece, optare per la senape. Un cucchiaino da 1,5 cucchiaini di senape gialla, praticamente senza zucchero, aggiunge solo 5 calorie al tuo panino. Altri condimenti sono più alti nelle calorie. Un cucchiaio di maionese di grassi ridotte fatte con olio d’oliva ha 54 calorie e un cucchiaio di ketchup ha 19 calorie. Un cucchiaio di dolce dolce ha 20 calorie.