La dieta della zuppa di cipolla

La dieta della zuppa di cipolla è vicina alla più famosa dieta della zuppa di cavolo, che prevede la consumazione di zuppe di cavolo e di cipolla come alimento principale per una settimana completa. Poiché la zuppa è così bassa in calorie, incoraggia la perdita di peso costante. Tuttavia, la zuppa trascura per soddisfare tutte le esigenze nutrizionali, e la perdita di peso non è probabile che sia permanente.

Benefici

Per le persone che normalmente mangiano molti alimenti trasformati e preparati, il piano di dieta della zuppa di cipolla può fornire più vitamine e minerali perché richiede così tante verdure fresche. Secondo MyPyramid, mangiare più ortaggi e frutta può ridurre i rischi di cancro, diabete, ictus, malattie cardiache, perdita di ossa e calcoli renali. Per la perdita di peso a breve termine, la dieta della zuppa di cipolla spesso dimostra di avere successo a causa del basso numero di calorie che consente ogni giorno.

svantaggi

Anche se può soddisfare l’obiettivo di aiutare a perdere peso, la dieta di zuppa di cipolla non è un modo nutrizionale sano o sano per farlo. Non richiede i servi di tutti i principali gruppi alimentari e non fornisce tutti i nutrienti essenziali che il corpo ha bisogno per funzionare al meglio. Inoltre, la natura restrittiva e limitativa della dieta lo rende insostenibile a lungo termine, il che significa che la maggior parte del peso che toglie è probabile che ritorni in un breve lasso di tempo.

Procedura

La dieta della zuppa di cipolla invita i partecipanti a mangiare la zuppa casalinga a base di cipolla ogni giorno come elemento principale di pasto. EveryDiet.org dettagli il resto delle istruzioni. Il giorno 1, anche la frutta è ammessa, tranne le banane. Il giorno 2, le verdure sono permesse. Il giorno 3 permette frutta e verdura, e il giorno 4 permette anche il latte scremato. I partecipanti possono mangiare pomodori e qualche carne o pesce il giorno 5, le carni bovine e le verdure al giorno 6 e il riso bruno, le verdure e il succo di frutta l’ultimo giorno.

Ricetta

Secondo EveryDiet.org, la ricetta per la zuppa nella dieta è basata su un pacchetto di miscela di zuppa di cipolla in polvere. Esso comprende un pacchetto del mix, sei cipolle verdi, due peperoni verdi, una scatola di pomodori, un mazzetto di sedano, mezzo capo di cavolo, un vassoio da 48 once di succo di verdure V8 e condimenti e brilloni opzionali.

considerazioni

La dieta della zuppa di cipolla non è probabile che provoca problemi di salute a lungo termine, ma se lo provate con altre diete di moda, può influenzare negativamente il metabolismo e rendere più difficile perdere peso in modo sicuro e sano. La perdita di peso sana comporta un regolare esercizio fisico e un equilibrio alimentare: gli Istituti Nazionali di Sanità raccomanda i cereali integrali, i latticini non grassi, le proteine ​​magre, i frutti e le verdure. Prima di iniziare la dieta della zuppa di cipolla o qualsiasi piano connesso, rivolgiti al proprio medico.