Le calorie bruciate durante gli allenamenti aziendali

Quando ti impegni a una nuova routine di allenamento, puoi preoccuparsi dei numeri – quante calorie si bruciano e quanto peso perdrai. Se stai usando la serie “The Firm” di DVD allenamento o qualsiasi altro programma di fitness, esercitando con la massima intensità possibile brucerai il maggior numero di calorie.

La serie DVD della società comprende attacchi di cardio e corsi di formazione di resistenza. Mentre un DVD promette un allenamento “500 calorie”, il numero di calorie che brucerai durante un determinato allenamento dipende dalla tua età, dal sesso, dal livello di intensità e anche dalla quantità di muscoli che hai già, dal momento che il muscolo tende a bruciare più calorie Che il grasso. Non puoi fare molto per la tua età o il tuo genere, ma puoi allenarti tutti, puntando a un livello di intensità che considera 9 o 10 in una scala da 1 a 10. Fai ogni allenamento fino alla fine Massimizzare i risultati. Dal momento che gli allenamenti combinano solitamente pesi leggeri e cardio, li consideri una forma di formazione di circuito, che brucerà circa 240 calorie in 30 minuti per una persona di 125 libbre e 355 calorie per una persona di 185 libbre, secondo Harvard Health Publications.

Intensità