La dieta del buster grasso

La dieta del grasso di grasso, denominata anche la dieta grassa di smash, è stata descritta sul popolare televisivo di VH1 “Celebrity Fit Club”, dove le celebrità hanno usato il programma per perdere peso. La dieta si concentra su un piano di dieta a basso contenuto calorico e evita gli alimenti che contribuiscono a guadagnare peso.

Come funziona

La dieta rasata di grasso è concentrata sul fatto di essere dedicato all’attività fisica e cambiando il tuo rapporto con il cibo. La prima parte del programma include un detox, che è stato progettato per frenare le voglie e promuovere un alto consumo di frutta e verdura. La dieta non si concentra sul conteggio delle calorie, ma scegli le scelte alimentari più sane. Durante ogni fase del programma, i partecipanti sono contestati per aumentare l’esercizio di tempo.

Fasi iniziali della dieta

Questa dieta è spezzata in quattro diverse fasi. La prima fase dura nove giorni e si concentra sulla disintossicazione. Si mangia una dieta vegetariana che coerente con frutta e verdura cruda e beve molta acqua. Il consumo di grassi è limitato a non più di 3 cucchiai. quotidiano. Esercitate anche 30 minuti, cinque volte alla settimana. Il creatore di questa dieta ritiene che la disintossicazione aiuta il corpo a sbarazzarsi di tossine. La seconda fase della dieta, che dura tre settimane, consente di consumare quotidianamente carne magra, frutti di mare, uova intere e cereali integrali. Potete aumentare l’esercizio del 15 per cento settimanale e evitare i cibi fritti.

Ultime fasi della dieta

Durante le fasi tre, che dura quattro settimane, si aggiungono più alimenti nella vostra dieta, compresa la pasta integrale e il pane. È anche possibile consumare ogni giorno un piccolo deserto. L’attività fisica è aumentata di nuovo, del 25 per cento. Le fasi quattro durano 90 giorni e consentono il consumo di tutti gli alimenti in moderazione. L’attività fisica è aumentata a 60 minuti, cinque volte a settimana. Se non hai raggiunto il tuo peso ideale entro la fine di questa fase, la dieta consiglia di ricominciare dall’inizio.

considerazioni

Durante le prime fasi della dieta, c’è un elenco di cibi proibiti, rendendo la dieta una sfida da seguire per alcune persone. Ad esempio, dolci, caffè e vino sono vietati nelle prime fasi della dieta. Ciò può rendere difficile l’adesione alla dieta, soprattutto se ti piace il caffè quotidiano.

Avvertenze

Parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di perdita di peso. Il medico può valutare la tua salute e determinare se questo approccio di perdita di peso è la cosa migliore per la tua situazione. Dovresti anche discutere della fase di disintossicazione della dieta, che può essere difficile per alcune persone.