Le diete di zuppa di perdita di peso veloce

Ci sono molte diete drastiche di moda che promettono di aiutarti a perdere fino a 10 libbre. In una settimana facendo zuppa la base della vostra dieta. La dieta a base di cavolo e la dieta Sacra Cuore possono essere due dei piani più conosciuti, ma altre diete a base di liquidi includono la pulizia del maestro – noto anche come la dieta a limonata – e la dieta Mayo Clinic o pompelmo. Completamente privo di nutrizione, queste diete possono fare più male che bene nel lungo periodo. Discutere diete con il medico prima.

Diete della zuppa

Le diete della zuppa, come la dieta della zuppa di cavolo, consentono solo la zuppa di essere consumata per sette giorni. Puoi mangiare tanto zuppa quanto ti piacerebbe, ma nient’altro. Altre diete di zuppa, come la Sacra Cuore Dieta, consentono la zuppa più una combinazione specifica di alimenti che cambiano da un giorno all’altro. Un giorno potrai mangiare zuppe e verdure supplementari, un altro giorno puoi mangiare solo zuppa, banane e latte scremato. Anche se queste diete possono richiedere la perdita di peso si verifica a causa di un certo enzima che brucia il grasso nel cavolo o una combinazione speciale di alimenti, non ci sono prove mediche per sostenere questa affermazione.

Perdita di peso

Perdere peso a seguito di una dieta a base di zuppa, ma solo perché questi piani sono diete a basso contenuto calorico. Se tagliate drasticamente l’apporto calorico, perdete peso, soprattutto per la prima settimana. Qualsiasi dieta che limita l’assunzione calorica totale a 1.000 calorie al giorno causerà perdita di peso. Purtroppo, a causa della diuretica di queste diete liquide, gran parte della vostra perdita di peso sarà il peso dell’acqua e sarà facilmente recuperata non appena riprendete le tue normali abitudini alimentari. Inoltre, si può verificare basso livello di zucchero nel sangue e sono i sintomi – fame, mal di testa, stanchezza, vertigini, ansia o oscillazioni di umore.

Metabolismo

Queste diete non sono sicure né nutrizionali. Sono troppo bassi in calorie e non dispongono di sostanze nutritive vitali tra cui proteine, grassi e fibre sane. Diete a basso contenuto calorico spesso combattono rallentando il metabolismo. I National Institutes of Health riportano che le donne hanno bisogno di almeno 1.200 calorie e gli uomini hanno bisogno di 1.500 calorie ogni giorno per mantenere la funzione metabolica. Rallentando il tuo metabolismo, alla fine la stima della perdita di peso e renderà più facile aumentare il peso in futuro. Poiché queste diete sono così basse di proteine, il tuo corpo può convertire la massa muscolare magra, piuttosto che il grasso, in energia in assenza di glucosio prontamente disponibile. Perdere la massa muscolare anche il metabolismo lento.

Altri problemi

La mancanza di sostanze nutritive può compromettere il sistema immunitario, lasciandovi aperti a malattie o infezioni. Sebbene la mancanza di fibre non causerà costipazione durante la dieta, perché la dieta è prevalentemente liquida, quando si rompe la dieta, si può diventare costipati all’improvviso aumento della fibra nella vostra dieta proveniente dal mangiare cibo reale ancora. Queste diete non promuovono cambiamenti di stile di vita salutari che potrebbero portare a una perdita di peso sostenibile a lungo termine.