Le calorie in una tazza di frutta mista

Il numero di calorie in una tazza di frutta mista dipende dal fatto che si sta mangiando frutta fresca o in scatola così come esattamente quali frutti sono inclusi nel mix. Alcuni frutti hanno molto più calorie per coppa di altri. Ad esempio, una tazza di anguria ha solo 46 calorie, mentre una tazza di banane affettate ha 134 calorie.

Frutta mista in scatola

La frutta in scatola tende ad essere più elevata in calorie rispetto alla frutta fresca, perché di solito è in scatola in sciroppo zuccherato, che può aggiungere un sacco di calorie. Una tazza di frutta mista, tra cui ciliegie, ananas, albicocche, pesche e pere, in scatola di sciroppo leggero, ha circa 146 calorie. Scegli la stessa frutta mista in scatola in succo e contiene solo 125 calorie per coppa. Una tazza di frutta tropicale, tra cui ananas, papaya, guava e banana, in scatola di sciroppo pesante ha 221 calorie.

Esempi di frutta fresca

Una combinazione di mele fresche, arance, uva e lamponi provocherà una tazza di frutta mista con circa 69 calorie. Un uguale mix di fragole fresche, cantalupo, melata e anguria contiene circa 54 calorie. Mescolare mango fresco, banane, mirtilli e kiwi per un’insalata contenente circa 107 calorie per tazza.