Il peso ideale per un bambino di cinque anni

Il peso sano del tuo bambino dipende da molti fattori. Anche se l’aumento di peso è una parte normale dello sviluppo del tuo bambino, sapere come il tuo 5 anni confronta con altri bambini della sua età può aiutarti a comprendere il suo stato di salute. Con l’aumento drammatico dell’obesità infantile, assicurati di incoraggiare il bambino a mantenere un peso sano e capire l’importanza delle abitudini sane.

Indice di massa corporea

Il modo più comune per calcolare il peso basato sull’età nel tuo bambino è attraverso l’indice di massa corporea o BMI. L’indice di massa corporea viene utilizzato per determinare se il tuo bambino ha un peso sano per la sua altezza. Per calcolare BMI, dividete il peso del tuo bambino in sterline per la sua altezza in pollici. Dividi nuovamente questo numero per l’altezza in pollici e moltiplica quella quantità per 703.

Sentieri sani

I Centri per il Controllo delle Malattie elencano le tabelle di crescita per il BMI in base all’età di tuo figlio. Utilizza i grafici di crescita BMI per età per i bambini dai 2 ai 19 anni. Questa classifica percentile vi dirà come il tuo bambino confronta con altri bambini della sua età negli Stati Uniti. I medici considerano un percentile sano tra il 5 ° percentile ma inferiore all’85 ° percentile. Se un bambino è inferiore al 5 ° percentile, viene considerato sottopeso. Le gamme dal 85 ° al 95 ° percentile sono considerate sovrappeso con oltre il 95 ° percentile obeso.

considerazioni

Nel caso in cui il tuo figlio non cada tra la gamma sana per il suo peso, ci sono ancora fattori da considerare. Ad esempio, genetica, sesso, ormoni, attività fisica, problemi sanitari, nutrizione e ambiente sono fattori che variano da tutti i bambini e influenzano inevitabilmente il loro tasso di crescita. Prendi anche in considerazione il livello di attività del tuo bambino. Ad esempio, un bambino molto atletico può avere più massa muscolare e quindi un BMI più elevato, nonostante la mancanza di grasso corporeo. Allo stesso modo, un bambino molto attivo può avere un BMI basso per la sua età, ma ancora essere sano. Pertanto, assicurati di usare BMI in combinazione con altre valutazioni, misure di spessore della pelle, valutazione della dieta, attività fisica e storia familiare.

Segnali di avvertimento

Monitorare il tuo bambino per significative variazioni di fluttuazioni del peso nel tempo. Se il tuo bambino guadagna o perde peso troppo velocemente, può essere segno di un potenziale problema. Cose particolari quali problemi emotivi, stress, depressione o addirittura un evento traumatico possono influenzare fortemente il bambino e il suo peso. Un altro motivo per una rapida perdita di peso può essere la malnutrizione – una delle cause più comuni di problemi di crescita, secondo l’Ospedale dei Bambini di Boston. Se notate le oscillazioni di peso nel tuo bambino, cercate l’aiuto del medico, dello psicologo o del dietista per determinare i problemi di peso del tuo bambino.

Controllo del peso

Aiutare il bambino a mantenere il suo peso è una decisione che lo aiuterà durante la sua infanzia. Per avere successo, guidarlo con una dieta sana, un supporto emotivo e un sacco di tempo di gioco e attività fisica. Assicurati di fornire cibi nutrienti e spuntini a orari regolari. Insegnargli l’importanza di mangiare solo finché non sono soddisfatti per impedire l’abitudine di mangiare troppo. Inoltre, provate ad esercitare un’abitudine quotidiana per loro partecipando ad almeno 60 minuti di esercizio ogni giorno come raccomandato dalle linee guida dietetiche per gli americani nel 2010. La cosa più importante è un buon esempio per il vostro bambino a seguirlo e vederlo riuscire Mentre cresce.