Pillole over-the-counter per la depressione

Transienti sentimenti di delusione, dolore e tristezza non sono condizioni mediche, ma parti inevitabili dell’esperienza umana. Tuttavia, quando queste emozioni sono gravi, durature o interferiscono con il funzionamento quotidiano, possono essere segni di depressione, gravi malattie mentali. Alcuni supplements over-the-counter in pillola possono aiutare. Chieda al medico le tue opzioni di trattamento se siete turbati da sensazioni di depressione.

S-adenosil-L-metionina, abbreviata come SAMe, è una sostanza naturale presente nel corpo umano. Ampiamente disponibile come integratore alimentare, SAMe può essere efficace per depressione lieve-moderata, secondo l’Università di Maryland Medical Center. SAMe può lavorare sollevando la fornitura di dopamina del cervello, un neurotrasmettitore coinvolto con l’umore e la motivazione. Gli studi scientifici su SAMe hanno dato risultati misti e alcuni hanno subito dei difetti metodologici che richiamano i loro risultati. Ulteriori ricerche sono necessarie prima che SAMe possa essere ampiamente raccomandato.

L’erba fiorita gialla conosciuta come il mosto di San Giovanni ha ricevuto un grande controllo scientifico per le sue proprietà antidepressive. Mentre può richiedere un mese o più per funzionare, numerosi studi clinici hanno dimostrato la sua efficacia nel facilitare i sintomi della depressione da lieve a moderata, secondo l’Università di Maryland Medical Center. Il wort di St. John può interferire con l’azione di alcuni farmaci, tra cui le pillole per la nascita.

Il cervello richiede adeguate quantità di folato, una vitamina B solubile in acqua, per funzionare correttamente. Il folato è un blocco di costruzione nella produzione di alcuni neurotrasmettitori che influenzano l’umore e la motivazione. Il dietista registrato Karen Schroeder Kassel scrive che bassi livelli di folato nel flusso sanguigno possono rappresentare alcuni casi di depressione. Le verdure verdi, i fagioli, i cereali fortificati e gli agrumi sono ricchi di folati, ma una pillola quotidiana di vitamina multipla con minerali aggiunti può aiutare coloro i cui dieta non includono ampie fonti di folati. Se sei depresso, chieda a un professionista sanitario qualificato se i livelli di folato potrebbero essere un fattore.

Un articolo del 2009 in “Nutrition Reviews” afferma che l’olio di pesce, disponibile in pillole o in forma liquida, può essere utile nella depressione. L’olio di pesce è una fonte abbondante di acidi grassi omega-3, sostanze che costituiscono una parte significativa del cervello. Oltre a facilitare i sintomi della depressione da solo, l’olio di pesce può contribuire ad aumentare l’efficacia dei farmaci convenzionali antidepressivi. Utilizzate le pillole dell’olio di pesce sotto la supervisione del medico, in quanto potrebbero interferire con la coagulazione del sangue.

Stesso

Wort di San Giovanni

folato

Olio di pesce

Olmo scivoloso e perdita di peso

L’elmo scivoloso, un albero nativo dell’America del Nord, ha fornito rimedi naturali per una varietà di disturbi poiché gli indigeni nativi hanno scoperto le sue proprietà medicinali, prima che i primi coloni europei sbarcati in America. Più di recente, l’olmo scivoloso ha guadagnato la popolarità come un integratore di perdita di peso. Purtroppo, nessun studio scientifico ha mostrato benefici di perdita di peso da questa erba. Contattare il proprio medico prima di prendere l’olmo scivoloso per qualsiasi scopo.

Funzione

La maggior parte delle proprietà medicinali di un olmo scivoloso risulta dagli effetti della mucillagine, una sostanza spessa e colta prodotta dall’albero. La mucillagine può aiutare l’irritazione od infiammazione, ammorbidisce le zone indurite della pelle e calma le tosse. Secondo l’Università di Maryland Medical Center, gli usi comuni per l’olmo scivoloso includono tosse, mal di gola, malattia da reflusso gastroesofogelico, colite ulcerosa, malattia di Chrohn, diarrea e ferite esterne come ustioni, psoriasi e bolle.

Per perdita di peso

L’esatto motivo di olmo scivoloso può aiutare con la perdita di peso rimane un mistero. Ha il potenziale di legarsi alle sostanze intestinali che il corpo non ha bisogno, come acidi grassi saturi, acidi grassi trans e zucchero in eccesso, e può impedire o rallentare l’assorbimento nel corpo, spiega Stella Metsovas, nutrizionista clinico in Laguna Beach, California, che “è molto esitante a raccomandare questa erba come una cura che tutti fix per la perdita di peso. Il tè fatto di olmo scivoloso può contribuire a mantenere lo stato nutrizionale su di una dieta molto calorica, spiega Stephan Dorlandt, nutrizionista clinico e direttore esecutivo di L & S Natural Inc. a Los Angeles, in California. Continua a spiegare che l’olmo scivoloso può anche avere un effetto diuretico che può aiutare ad eliminare il peso dell’acqua in eccesso.

Dosaggio

La corteccia in polvere dell’albero di scivolamento viene in forma di capsule, tinture, pasticche, polvere e pastiglie. Gli usi tradizionali di olmo scivoloso richiedono 800 mg fino a 1.000 mg in una capsula tre o quattro volte al giorno, secondo il sistema sanitario dell’Università del Michigan. Dorlandt consiglia di fare un tè bollendo una miscela di un cucchiaio di olmo scivoloso in polvere e una tazza di acqua bollente per 30 minuti. Egli afferma: “se fai un tegame alla volta, puoi bere quando hai sete, senza dover passare il processo di fare di più”. Il tè sarà leggermente spesso, come quello della crema di zuppa.

Precauzioni

Usate cautela quando prendete olmo scivoloso con qualsiasi altro farmaco o integratore a base di erbe. Mentre non esiste alcuna interazione conosciuta tra l’olmo scivoloso e altri farmaci, il dottor Kimberly Wilson, un Centro di Benessere Naturopath per Innovazioni a Plano, Texas, consiglia ai pazienti di non assumere altri farmaci due ore prima o dopo l’ingestione di olmo scivoloso, perché l’erba può Rallentare il tasso di assorbimento dei farmaci e diminuire la loro efficacia.

considerazioni

Dorlandt consiglia di non fare affidamento esclusivamente su olmo scivoloso per la tua soluzione di perdita di peso. Combina questa erba con una dieta nutriente, ridotta-calorie e un regolare esercizio fisico. Questa combinazione vi permetterà di adattare le nuove abitudini di vita e di mantenere il peso anche dopo aver smesso di prendere l’olmo scivoloso.

Starbucks fatti nutrizionali per una moka di cioccolato bianco

Il cioccolato bianco Mocha è una bevanda di caffè sul menu della famosa catena di caffè Starbucks. La bevanda è costituita da espresso mescolato con latte e sciroppo aromatizzato come il cioccolato bianco. Viene offerto in diverse dimensioni ed è personalizzabile come potete ordinare con latte pieno, basso o non grasso e con o senza panna montata. Prendi in considerazione il contenuto nutrizionale di questa bevanda decadente prima del tuo prossimo ordine per comprendere appieno l’impatto che ha sul tuo consumo calorico e grasso giornaliero.

Ordine standard

Una moka di cioccolato bianca standard viene in un grande, o 16 oz. Dimensione, con 2 per cento di latte e panna montata. Questa versione contiene 470 calorie, 18 gr di grassi, di cui 12 g sono saturi. Fornisce 15 g di proteine ​​e 63 g di carboidrati. Fornisce anche 240 mg di sodio e 50 mg di colesterolo. Utilizzare il latte intero invece del 2 per cento e aggiungere 30 calorie e 4 g di grassi – di cui 2 g sono saturi.

Salvataggio di calorie

Per rendere più leggera le bevande in calorie, eliminare la panna montata e ordinare il latte non grasso. Questo rende un 16 oz. Bevanda che contiene 350 calorie e 6 g di grasso – con soli 4,5 g saturi. Cambiare il latte e eliminare la panna montata non influisce sul contenuto proteico e salva 5 g di carboidrati. Questo ordine più leggero contiene solo 10 mg di colesterolo. La panna montata da solo aggiunge 70 calorie e 7 g di grasso.

zuccheri

Uno standard, 16 once. Cioccolata bianca mocha contiene 59 g di zucchero. Eliminare la panna montata risparmia solo 1 g di zucchero. Mentre alcuni di questi grammi sono naturalmente presenti nel latte, la maggior parte viene dal sciroppo aggiunto a gustare la bevanda. L’American Heart Association consiglia di aggiungere zucchero a sei cucchiaini da tè o 24 g al giorno per le donne e nove cucchiaini da tè o 36 g per gli uomini. I 16 once. Cioccolata bianca mocha contiene quasi 15 tsp. Di zucchero.

Vitamine e minerali

A 16 oz. La cioccolata bianca mocha contiene il 50 per cento del supplemento giornaliero raccomandato per il calcio. La taglia più grande, un venti, offre il 70 per cento. Il tipo di latte che ordinate non influenza il contenuto di calcio. A 16 oz. Offre anche il 15 per cento della RDA per la vitamina A, mentre un 20 oz. La bevanda offre il 20 per cento.

avvertimento

Mentre i 16 once. L’ordine standard della moka di cioccolato bianco contiene più calorie di molti pasti di grandi dimensioni, le dimensioni più grandi e venti sono ancora più cariche di grassi e calorie. Ordinarla con 2% di latte e panna montata e ottenere un 20 oz. Bevanda contenente 580 calorie e 22 g di grassi. Questa dimensione di bevanda contiene 75 g di zucchero – o quasi 19 tsp. di valore.

Pulizia senza sapone

Quando l’acqua da solo non basta per la pulizia, la maggior parte di noi raggiunge il sapone, o quello che pensiamo sia sapone. Potresti essere sorpreso di scoprire che molti detergenti utilizzati sono in realtà detergenti o sostituti sintetici del sapone. Come i saponi, i detergenti attirano la sporcizia e l’olio, sollevandolo in modo che possa essere risciacquato via. Ci sono molte alternative per il sapone se hai bisogno di pulire il tuo viso, corpo o capelli.

Caratteristiche

Detersivi sintetici differiscono da sapone in diversi modi. Il sapone è fatto di grasso, sale e oli, mentre detergenti detergenti non contengono acidi grassi come saponi. Il sapone è più alcalino, mentre detergenti possono abbinare il pH della pelle sana. Il sapone può lasciare residui sulla pelle o su altre superfici, mentre i detergenti si sciacquano più pulitamente. Il sapone è di solito meno costoso dei detergenti.

Significato

Poiché è alcalino e può lasciare un residuo, il sapone può irritare la pelle sensibile o secca, mentre i detergenti sono più probabili essere gentili. I saponi Premium possono avere ingredienti aggiunti, come grassi aggiuntivi, per superare gli effetti di essiccazione del sapone. I detersivi duri, però, possono essere irritanti per la pelle sensibile. Ha senso usare il più pulito detergente possibile che ottiene il lavoro fatto.

Pulizia generale

Molti detergenti senza saldatura sono prodotti commercialmente. Questi possono essere in forma solida, come la barra di bellezza Dove Beauty o la barriera di deodorante Zest, o forma liquida, come olio di Olay o lavaggi del corpo di Neutrogena. Alcuni detergenti saponiti, come Cetaphil o pHisoderm, sono molto dolci e raccomandati per l’uso del viso e la pelle sensibile.

Metodo di pulizia dell’olio

Il metodo di pulizia dell’olio (OCM) utilizza olio per pulire la faccia. Sulla base del principio che l’olio scioglie l’olio, l’OCM utilizza una miscela di olio di ricino e olio di oliva o di semi di girasole. La pelle più grassa, maggiore è la percentuale di olio di ricino che si dovrebbe usare, inizia con una miscela di olio di ricino e mezzo olio di oliva o di semi di girasole e regolare, se necessario. Mettere in mano una parte della miscela di olio, quindi strofinare le mani e massaggiare delicatamente l’olio nella tua pelle. Successivamente sciacquare un lavandino pulito in acqua calda, tirarla fuori e metterlo sul viso. Il calore del lavandino apre i pori e aiuta a rimuovere l’olio e qualsiasi sporcizia. Ripetere come necessario quando il lavandino si raffredda fino a rimuovere tutto l’olio. Se la tua pelle si sente asciutta dopo la pulizia, puoi massaggiare una goccia di miscela di olio nel tuo viso, e si consiglia di diminuire la percentuale di olio di ricino. La pulizia dell’olio può essere usata su tutto il corpo e si può preferire utilizzare un prodotto di pulizia ad olio progettato per l’uso del corpo come l’olio Alpha Keri Shower and Bath.

Cura dei capelli

La maggior parte dei shampoo sono detergenti piuttosto che prodotti a base di sapone. Un metodo di pulizia alternativo per i capelli è il bicarbonato di sodio, un lieve alcali, disciolto in acqua. Utilizzando un risciacquo contenente aceto di sidro di mele ripristina l’equilibrio acido naturale del cuoio capelluto e sigilla l’albero dei capelli senza la necessità di ulteriori condizionatori.

La migliore pesca di basso a Washington

La vasta collezione di laghi, serbatoi e fiumi di Washington non contiene semplicemente salmoni e trote. Mentre è vero che queste specie potrebbero essere il pesce più popolare da catturare nelle acque del nord-ovest del Pacifico, non sono affatto il pesce unico. Infatti, la pesca dei bassi a Washington poteva competere con quella di più popolari pescherecci di pesca, come quelli delle acque più calde del Sud profondo.

Miglior Habitat

I bassi di Largemouth vivono in laghi e stagni caldi, così come reti tranquille e ruscelli di torrenti. Preferiscono l’acqua pulita con una buona copertura, come i letti di erbacce, le canne, i gigli o le intemperie inondate e gli ingressi delle casette del castoro. I piccoli bassi, mentre meno abbondanti, abitano freschi e chiari laghi e ruscelli con fondi rocciosi e ghiaiosi. Entrambe le specie si trovano nelle acque dello Stato di Washington.

Lago Largemouth migliore

Non puoi perdere la pesca al Potholes Reservoir. Mentre la giornata è piena di bellezze da 2 e 3 sterline, è sempre possibile scegliere un bucketmouth da 6 o addirittura 7 libbre. Si può ancora godere di pace e tranquillità, non importa quante altre barche si trovano sul lago 28.200 acri. L’azione migliore è dalle molte capanne di castoro spruzzate lungo la costa, ogni basso in possesso quando sono esposti all’acqua, che fluttua tutto l’anno. Minnows sono attratti dalle capanne, che giace il basso stesso.

Fiume Largemouth migliore

A volte metà del divertimento sta arrivando. A distanza, nascosto nell’angolo nord-orientale dello stato, il fiume Pend Oreille è un posto fantastico per agganciare bucketfuls of bucketmouths. Prima di muoversi a valle per spawn in acque più profonde, i bassi largemouth si riuniscono per mangiare in appartamenti tranquilli e più caldi di profondità da 4 a 8 piedi. Focus su qualsiasi canale laterale con una varietà di coperture, come alberi sommersi, idrilla e pastiglie di giglio.

Lago di Smallmouth migliore

La prossima volta che il tuo ingaggio colpisce sul ponte galleggiante 520, fai un sogno di sognare di strappare un bellissimo bronzo sul lago di Washington. Smallmouths grandi come 8,5 libbre sono stati lottato fuori dal lago di cristallo di 22,138 acri cristallo, dove amano il foraggio per i gamberi e perlina gialla. Il lago di Washington è il secondo lago più grande dello stato. Si confina con Seattle e dispone di numerosi punti di pesca. Dove i fiumi Sammerish e Cedar scorrono nelle estremità opposte del lago sono due buoni posti per lanciare la tua linea.

Fiume Smallmouth migliore

Se potete rimanere a galla sul pericoloso Hanford Reach del fiume Columbia, sperimenterete alcuni dei migliori combattimenti bronzeback della nazione. Proprio sotto la diga di Priest Rapids, il Hanford Reach, lungo 51 miglia, è l’ultimo tratto non-tidal, libero-fluido del fiume Columbia altrimenti contenuto. Il record di stato del Washington, piccola pesante, pesante 8 libbre, 12 once, è stato preso da questo tratto da un uomo che si muove in riva al mare in acqua a soli 4 metri di profondità. Il litorale e le isole sono chiuse al pubblico, ad eccezione del permesso del Dipartimento dell’Energia. I pescatori combatteranno forti valli e correnti di crociera, e la dimensione e la distanza del fiume significa captare, potrebbe essere fatale. Per un ritmo più lento, provare la piscina di Wallula più grande, da Richland fino alla diga di McNary.

Sostituire il pompelmo nella pizza di pompelmo

La dieta pompelmo comporta l’aggiunta di mezzo pompelmo ad ogni pasto. Diverse versioni di questa dieta sono disponibili online, ma sono tutte molto simili. La dieta è presunta per aiutarti a perdere una notevole quantità di peso in un intervallo di tempo che va da sette a 21 giorni. La dieta di pompelmo è anche chiamata la dieta Mayo Clinic, anche se la struttura medica altamente considerata non è effettivamente associata a questo piano di alimentazione.

Menu

Nella pizza di pompelmo è necessario mangiare 1/2 pompelmo a colazione, pranzo e cena, segnalando il sito web EveryDiet. Inoltre, a colazione mangiate due uova e due fette di pancetta, e per il pranzo hanno qualunque quantità di carne o di pesce insieme ad un’insalata e qualsiasi tipo di vestirsi. La cena comprende anche qualsiasi quantità di carne o pesce insieme a verdure. Si consiglia uno spuntino notturno, composto da un bicchiere di succo di pomodoro o latte scremato.

specifiche

Verdure accettabili sulla dieta di pompelmo includono verdure verdi, rosse e gialle, come peperoni, broccoli, cavoli, carote, cetrioli, cipolle verdi e rosse, lattuga, piselli, ravanelli e spinaci. Non mangiare sedano, patate, patate dolci o cipolle bianche. Inoltre, non mangiare pane o dessert. Limitare la caffeina a una tazza di bevanda caffeina a pranzo, perché la caffeina è affermata di influenzare l’equilibrio insulino e inibire la combustione dei grassi, secondo EveryDiet.

sostituzioni

L’unico sostituto elencato per il pompelmo sulla pizza di pompelmo è di 4 once. Di succo di pompelmo non zuccherato, indica EveryDiet. La teoria dietro questa dieta comporta una combinazione specifica di alimenti, tra cui pompelmo, per effetti di bruciatura del grasso. È importante non eliminare nulla dalla dieta o cambiare le combinazioni di alimenti.

Expert Insight

Uno studio condotto dalla Clinica Scripps di La Jolla, in California, e pubblicato nella primavera 2006 del “Journal of Medicinal Food”, ha trovato alcuni vantaggi del pompelmo per la perdita di peso. Con un totale di 91 partecipanti obesi randomizzati in vari gruppi, quelli che mangiano 1/2 pompelmo fresco o bere 8 oz. Di succo di pompelmo tre volte al giorno perso circa 3,5 libbre. Entro 12 settimane. Coloro che prendono una capsula di pompelmo con 7 once. Di succo di mela tre volte al giorno perduto circa 2,5 libbre, mentre un gruppo che beve il succo di mela ha perso in media meno di 1 libbre. Gli autori notano che includere pompelmo in una dieta perdita di peso sembra ragionevole.

Sicurezza

Alcune versioni di questa dieta ti insegnano a mangiare fino a quando non sei pieno, mentre altri mantengono le calorie al di sotto di 1.000 al giorno. Diete molto basse di calorie sono efficaci per una perdita di peso significativa, ma la Cleveland Clinic scoraggia il loro utilizzo senza la supervisione medica. Diete a basso contenuto calorico e la rapida perdita di peso possono causare calcoli biliari. Meno gravi effetti collaterali possono includere problemi di stanchezza e digestivi, come nausea e costipazione o diarrea.

Cura della pelle durante la sauna

La sauna è stata utilizzata da secoli da persone di molte culture per pulire la pelle, disintossicare gli organi e trovare un profondo rilassamento. Tradizionalmente, una sauna è composta da caldo bagnato dove il vapore viene creato versando acqua su rocce calde. Mentre l’acqua evaporava, l’aria si riscalda, causando i corpi a sudare.

Informazioni sulla pelle

Come organo più grande del corpo, la pelle aiuta a proteggere dall’invasione di organismi esterni. Inoltre, ci aiuta ad assorbire e sintetizzare la vitamina D che otteniamo dai raggi del sole, oltre a regolare la temperatura corporea. Attraverso il sudore, la pelle è anche responsabile per aiutare a rilasciare le tossine.

Informazioni sulla sauna

Oltre alla sauna di roccia calda, c’è anche la varietà a infrarossi, che permette al caldo di penetrare la pelle fino a 2 centimetri di profondità. Una sauna aiuta ad attivare le nostre cellule per liberare le tossine che vengono poi escrete nel nostro sudore. Attraverso l’azione di passare il tempo in una sauna, la circolazione è migliorata, le cellule morte vengono rimosse, i nostri sistemi immunitari e linfatici sono migliorati e la pelle ammorbidisce attraverso l’esposizione all’intensa umidità. Il tempo di spesa in una sauna regolare aiuta a mantenere la pelle pulita e gli organi in buona salute rimuovendo lo sporco e altri elementi che ostruiscono i pori. Inoltre aiuta a mantenere il corpo più alcalino, rimuovere i dolori e i dolori nei nostri muscoli e articolazioni e aiutarci ad accedere a più energia quando diventi disintossicati.

Fare la maggior parte della sauna

Uno dei modi migliori per curare la pelle durante una sauna è quello di asciugare il pennello prima di entrare nel caldo umido. Un pennello naturale di setole, loofah o un panno morbido, su un corpo secco aiuta a rimuovere le cellule della pelle morta, permettendo alla sauna di penetrare in pelle in modo più efficiente. Nell’Europa dell’Est e in Scandinavia vengono spesso utilizzati grappoli di rami verdi, per cui la pelle viene gonfiata dolcemente per attivare la circolazione del sangue e sgusciare i rifiuti prima di entrare nella sauna.

La tecnica della spazzola asciutta

Utilizzando una spazzola naturale di pennello, loofah o un panno grezzo sulla pelle prima di entrare nella sauna è uno dei modi più efficaci per aiutare le tossine a scappare attraverso i pori della pelle. Se avete una lozione o olio sulla pelle, risciacquare in una doccia e asciugare il corpo. Andando dai piedi alla parte superiore del tuo corpo, spazzola sempre la pelle verso la direzione del tuo cuore. Utilizzare colpi di forza, ma solo duro come si può prendere. Una volta abituati a asciugare la spazzola, i tratti possono diventare più forti. Deve essere sufficiente sette colpi per ogni area del corpo. Lavorate fino a cominciare dalle suole dei piedi, ai polpacci e alle cosce, sempre spazzolando la parte anteriore e la schiena. Il tuo corpo diventerà un rosa brillante. Spazzolatura a secco apre i pori e le ghiandole produttrici di olio, stimola gli ormoni e gli organi, ringiovanisce il sistema nervoso, aiuta a migliorare il tono muscolare e previene depositi di grassi, migliora la carnagione e aiuta ad evitare l’invecchiamento precoce. Spazzolare a secco prima che ogni doccia, anche se non prenda una sauna, è un ottimo modo per mantenere la salute. Nota: se soffre di alta pressione sanguigna, diabete o malattie cardiache o se avete irritazioni cutanee, infezioni o rotture Pelle, non utilizzare questa tecnica.

Altri consigli per la pulizia

Sciacquate sempre la pelle prima di entrare in una sauna. In questo modo si sblocca la pelle, lavando via le cellule secche della pelle che rimangono in superficie. Pulire la pelle con prodotti naturali che contengono estratti vegetali prima di fumare. Utilizzando saponi naturali assicurerà che i pori non diventano intasati da inutili additivi. Una volta lasciato la sauna, risciacquare la pelle con acqua fredda per aumentare la circolazione e rimuovere i cristalli di acido urico o altre tossine che possono essere state rilasciate. Una regola generale per la doccia è che, a meno che il corpo non sia veramente sporco, saponi solo sotto le braccia e nella zona del groin per evitare di essiccare la pelle. Una volta che sei andato nella sauna per l’ultima volta e hai preso la tua doccia, asciugatevi e poi utilizzare un olio naturale o una crema per mantenere la pelle morbida.

Le migliori lenti di oakley per baseball

Quando si considera che cosa le lenti di Oakley comprare per il baseball, tenga conto degli occhiali da sole colorati e polarizzati e dei costi. La chiarezza della visione e la protezione dai raggi UV dannosi del sole sono fondamentali per il successo nel baseball. Ci sono molti tipi di lenti da scegliere, attualmente le migliori lenti Oakley per baseball sono Flak Jacket XL e Fast Jacket. Per i giovani, le giacche trimestrali e le XS sono grandi valori.

Lenti colorate e polarizzate

Le lenti colorate riducono solo la luminosità causata dal sole, non impediscono la luce. Le lenti polarizzate vengono trattate con un rivestimento che riduce il riflesso sulle superfici riflettenti filtrando la luce, creando una visione più luminosa e nitida. Le lenti Polarized Oakley offrono una protezione UV al 100% e sono le più efficaci per combattere il ceppo degli occhi dal sole durante il baseball.

Costo

Gli occhiali da sole Oakley sono costosi a causa della loro qualità, chiarezza, design e tecnologia che li rendono la prima scelta tra i giocatori di baseball. Esse vanno dai costosi giacche polarizzate high-tech, che molti professionisti usano, a piu ‘convenienti giacche di scarpe. Il budget che consente le giacche XL e giacca veloce sono le tue scelte migliori. Per la gioventù, le giacche trimestrali e le XS sono scelte popolari. Offrono le stesse grandi caratteristiche delle versioni adulte per meno.

Come funziona

La giacca veloce XL integra la tecnologia e il design sportivo. Il suo filtro è incorporato nel bicchiere senza l’applicazione di colla. La maggior parte dei creatori di lenti colla un filtro tra due lenti, che possono creare una sfocatura e una visione distorta. Oakley evita questo facendo e tagliando le proprie lenti.

Caratteristiche che conducono al Baseball

Oakley Fast Jack XL migliorerà e supporterà il tuo gioco con un design senza materiale nella sua sezione inferiore consentendo una migliore visione. I movimenti facciali non sono inibiti dalle lenti a causa della loro curvatura in basso. I componenti antiurto e assorbenti garantiscono un utilizzo duratura e rigoroso. Le giacche di Flak forniscono anche una costruzione leggera e resistente, simile ai XL con un naso che aderisce al naso più che perspiate.

Differenza nutrizionale tra patate rosse e gialle

Per migliorare la salute e massimizzare l’assunzione di vitamina e minerali, si dovrebbe mangiare un arcobaleno di frutta e verdura ogni giorno, secondo il cibo e la nutrizione specialista Julie Garden-Robinson. Mentre questa affermazione potrebbe evocare immagini di fragole rosse e cavolfiori viola, si potrebbe desiderare di dare un’occhiata all’arcobaleno dei colori di patate che entrano. Mangiare una patata colorata ogni tanto può certamente aiutare a variare l’assunzione di nutrienti. Mentre il profilo nutrizionale della patata rossa e gialla è simile, ci sono alcune differenze che potrebbero farti decidere di mangiare uno sull’altro.

Confronto tra le calorie

Se stai cercando una patata a basso contenuto calorico, la patata rossa copre leggermente la patata gialla. Una porzione di 85 grammi di patata rossa, che è di circa 1/2 tazza, contiene 70 calorie, mentre la stessa dimensione serve di una patata gialla contiene 77 calorie. Sette calorie non possono sembrare molto di una differenza, ma salvare alcune calorie qua e là possono aggiungere il corso di una giornata, che è particolarmente importante dato che la maggior parte degli americani mangia più calorie di quanto non abbiano bisogno, secondo le linee guida dietetiche 2010 Per gli americani.

Proteine, grassi e carboidrati – Oh mio!

Quando si tratta di proteine, grassi e carboidrati, una patata rossa è più bassa nei carboidrati e una migliore fonte di proteine ​​rispetto a un giallo, e entrambi sono privi di grassi. Un serving di 85 grammi di patata rossa contiene 2 grammi di proteine, 15 grammi di carboidrati e 1 grammo di fibre, mentre la stessa porzione di una patata gialla contiene 1,5 grammi di proteine, 19 grammi di carboidrati e 1 grammo di fibre. Tuttavia, se stai osservando i carboidrati per il controllo dello zucchero nel sangue, la patata gialla può fare una scelta migliore, con un indice glicemico di 58 per una varietà gialla bollita contro 89 per un rosso bollito. Un alimento ad alto livello GI – 70 o superiore – aumenta lo zucchero nel sangue più di un GI inferiore. Ancora, il GI per le stesse patate varia anche in base al paese di origine, secondo il Consiglio federale dei patatini.

Potenza antiossidante

Gli antiossidanti sono sostanze che proteggono le cellule dal danno e possono aiutare a prevenire o ritardare l’insorgenza di malattie croniche come malattie cardiache o cancro. Le patate gialle e rosse sono una buona fonte di antiossidanti. Infatti, la colorazione rossa e gialla è responsabile di alcuni dei suoi poteri antiossidanti. Mentre entrambe le patate sono un’ottima fonte di vitamina C, la patata rossa è più ricca di antociani e dei carotenoidi di patata gialla.

Vai giallo per ferro e calcio

La patata rossa può essere più bassa in calorie e carboidrati, ma la patata gialla è una migliore fonte di ferro e calcio. Un serving di 85 grammi di patata gialla contiene 1,3 milligrammi di ferro e 15 milligrammi di calcio, mentre la stessa porzione di rosso contiene 0,7 milligrammi di ferro e nessun calcio. Il ferro è necessario per creare globuli rossi e il calcio è importante per la salute delle ossa. Gli uomini e le donne di età superiore ai 50 anni necessitano di 8 milligrammi di ferro al giorno, mentre le donne tra i 19 ei 50 anni necessitano di 18 milligrammi di ferro al giorno. I bisogni di calcio per adulti vanno da 1.000 a 1.200 milligrammi al giorno.

Gli svantaggi dell’elaborazione degli alimenti

A meno che tu non vivi in ​​una fattoria, è improbabile che tu mangi solo alimenti non lavorati. Quasi ogni cibo acquistato nel negozio di alimentari subisce un certo tipo di lavorazione, se è conservante per estendere la durata di un prodotto, spray per migliorare l’aspetto di una frutta o di coloranti alimentari per aggiungere un colore più attraente. Alcuni processi, come la pastorizzazione, hanno evidenti vantaggi nel ridurre il rischio di malattie, mentre altri non hanno alcun vantaggio oltre ad aggiungere un livello superiore di sodio o di zucchero a un prodotto per renderlo più gustoso. Circa il 90 per cento dei soldi alimentari americani va a comprare alimenti trasformati, afferma SixWise.

Diminuzione dei nutrienti

Gli alimenti trasformati perdono una buona quantità di contenuto vitaminico. Ciò accade anche con gli alimenti freschi a meno che non siano mangiati rapidamente, ma congelano, conservano o alterano altrimenti gli alimenti in modo da mantenere più a lungo le perdite di nutrienti. Basta crescere le verdure e le frutta in terreni fecondati può ridurre il contenuto di vitamina C nel prodotto finale, riporta i rapporti di Better Health Channel. La sgocciolatura di alimenti prima del congelamento rimuove anche le vitamine solubili in acqua come il complesso B e la vitamina C. I grani di fresatura rimuovono la buccia, che contiene la maggior parte delle vitamine, mentre il peeling delle frutta e delle verdure può anche rimuovere le vitamine che si trovano vicino alla superficie della pelle.

additivi

I conservanti e gli additivi che aumentano il sapore e il gusto raramente aggiungono un valore nutritivo e in alcuni casi sono stati implicati nel causare il cancro o altre malattie. Il nitrito di sodio, ad esempio, conferisce alle carni trasformate come i hot dog e la carne di pranzo il loro caratteristico colore rosa e impedisce anche la crescita di batteri che causano botulismo. Tuttavia, i nitriti possono anche formare nitrosamine, chimiche che possono aumentare il rischio di cancro negli animali e negli esseri umani. I coloranti alimentari artificiali, aggiunti per nessun altro scopo che rendere l’alimento più appetitoso, sono stati implicati anche come possibili agenti cancerogeni.

Contaminazione

I focolai di salmonella sono spesso rintracciati in alcuni stabilimenti di produzione, dove la contaminazione con i batteri può intaccare un gran numero di persone che consumano un prodotto alimentare, come l’epidemia di burro di arachidi associato all’arachide prodotto da ConAgra nel 2007. Poiché molte carni trasformate come hamburger Ora contengono manzo di molte mucche, una mucca malata può contaminare una grande quantità di carne lavorata. I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie hanno riportato un aumento del 50% delle infezioni di E Coli tra il 2004 e il 2007, ha riferito Food Quality News.

Aggiunti grassi e zucchero

Gli alimenti a base di snack trasformati, le cene e i piatti secondari contano quasi totalmente zucchero, sodio e grassi per migliorare il sapore dei pasti disidratati o congelati. Tutti e tre sono associati a grandi rischi per la salute: l’eccesso di sodio può aumentare la pressione sanguigna, lo zucchero in eccesso può aggravare il diabete e portare a un aumento di peso e grassi in eccesso, in particolare i grassi trans, possono aumentare i livelli di colesterolo e aumentare il rischio di malattie cardiache.